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ルイボスティーというお茶をご存知でしょうか?

「ルイボスティーは万能のお茶」と言われています。
ルイボスティーはカフェインゼロの優しいお茶な為、子どもからお年寄りまで安心して飲めます。
また妊娠中の妊婦さんや授乳中の方、産後のダイエットを頑張っている方、カフェインをとってはいけない肝臓などの病気の人々に好まれています。

ルイボスティーの味の特徴は、
紅茶に近いような味わいがありますが、紅茶ではありません。
紅茶のような渋みがなく、くせがなくて飲みやすい味です。
タンニンの含有量が少ない為、苦味も少ないです。
匂いは気にならない人も多いですが、薬臭いという人もいるようです。

健康に良く、ダイエットにも良いルイボスティーは芸能人にも愛飲されている方が多いです。
平子理沙さん
優木まおみさん
紗栄子さん
東原亜希さん
中西モナさん
くたばたりえさん などです。
愛飲されている方が多いということはそれだけ飲みやすいということでもあります。

ダイエッターの中でも愛飲されている方が増えている人気の飲み物です。
特に女性の方に好まれているイメージがありますが、もちろん男性にもおすすめです。
では、ルイボスティーダイエットはどのように行えばいいのでしょうか?

ルイボスティーダイエットの飲み方とは?

ルイボスティーは水の代わりに飲むという人も多いです。
摂取量や適量は特に制限はなく、お腹を壊さない限りは一日にいくら飲んでも良いです。
基本的なカロリーはゼロです。
いつ飲むのが良いのかというと、血糖値を下げる効果がありますので、食前食後は飲むと良いタイミングですね。
ちなみに中性脂肪やコレステロールを下げる効果もあります。

ルイボスティーに砂糖やミルクやはちみつを入れる方も多いようですが、ダイエット目的であれば控えた方が良いかもしれません。
そのままがぶがぶと何杯でも飲んでください。

頻度も毎日飲んで問題ないです。むしろ、飲んだ方が効果的です。
ルイボスティーは基本的に副作用がありません。
でも、あまり飲みすぎるとお腹が緩くなるので気を付けましょう。

ルイボスティーは最近、コンビニやスーパーなどでペットボトルで買えます。
しかし、効果をより期待するなら茶葉を購入して、自分で作ることが大切です。
ルイボスティーを茶葉から飲む時は、しっかりと煮出して、栄養素を絞り出しましょう。
濃いルイボスティーを飲むことで、ダイエット効果、美容効果がぐんと上がります。
学校や職場などにも水筒を持参して、手作りのルイボスティーを飲みましょう。

ルイボスティーの飲み方はいろいろなアレンジがあります。
クックパッドでも多く紹介されているので、気になる人は「クックパッド ルイボスティー」で検索しましょう。
ルイボスティークッキーやルイボスティーケーキなどのレシピもあります。

水の代わりにルイボスティーで、ご飯を炊いたり、カレーに使ったり、お粥に使ったり、味噌汁に使うのも良いです。
体にも良いですし、美味しくいただけます。
ルイボスティーがまずく感じられ、苦手な方は、緑茶ダイエットをチェックしましょう。
稀にルイボスティーにアレルギー反応を示す人もいるようです。

ルイボスティーはお風呂に入れても効果があります。
肌荒れ、ニキビ、鼻づまり、花粉症などが改善されたという口コミも多いです。
また化粧水として使用したり、洗顔に使用すると顔も綺麗になります。
あまったティーバッグはキッチンまわりの掃除に使えば、無駄がないです。

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ルイボスティーはいつから効果が出るか?

毎日しっかりと飲めば、1週間2週間でダイエット効果が出ると言われています。
口コミで調べると3か月で25キロも痩せた男性がいるそうです。凄いですね。
だいたい1か月ぐらい期間からダイエット効果が出たという人が多いですね。
ダイエットとして即効性を出したいなら、他の豆腐ダイエットやスクワットダイエットなどと併用した方が良いと思います。

胃腸にも良いので、便秘が解消して、それきっかけにやせたという人もいます。
便秘に悩んでいるのなら、ルイボスティーと併せて食物繊維も同時摂ると効果です。

ルイボスティーはダイエット以外にも効能が!

ダイエット効果が高いルイボスティーですが、それ以上に美容と健康に良い成分が入っています。

美肌になります

ルイボスティーにはビタミンCが含まれ、美白効果があります。
ビタミンAも含まれ、新陳代謝を活発にし、古い角質を生まれ変わらせる効果があります。
ビタミンEが含まれ、肌の老化を防いだり、改善させていくことができます。
これらのビタミンの作用から、肌を若返らせるアンチエイジング効果があり、美肌になります。
そして、しみやそばかすも薄まります。

SOD酵素が含まれており、活性酸素を除去し、これにも肌の若返り効果があります。
SOD酵素には腸内環境をよくする効果もあり、便秘にも良いですし、体の中から綺麗になります。
ただ胃腸を改善することで、胃腸が活発になり、おならが出やすくなるかもしれません。

体質改善になります

ルイボスティーにはカリウムが含まれ、塩分排出や利尿作用もあり、むくみに悩んでいる人にもおすすめです。
ただし、飲みすぎて頻尿になる人もいるようです。

ルイボスティーは体を冷やすと思っている人もいますが、逆に体を温めるものです。
体温が上がるので、冷え性の改善にも良いです。

SOD酵素が活性酸素を抑える働きも持つ為、
花粉症をやわらげる効果もあり、花粉症の人にもおすすめです。
抗炎症効果があり、熱、痒み、腫れにも効果があり、アトピーにも良いです。
またこの活性酸素を抑えることから、二日酔いをすっきり解消してくれる効果もあります。
鉄分も含まれており、貧血にも効果があります。

ルイボスティーには抗菌、殺菌作用があります。
緑茶もそうですが、ルイボスティーでうがいをすると風予防にもつながります。
もちろん、インフルエンザ予防にもなります。

ストレスや不眠にも良いです

ルイボスティーにはフラボノイドが多く含まれており、安眠に効果的です。
不眠症など眠れない方はルイボスティーを寝る前に摂ると良いと思います。
ノンカフェインなので、覚醒作用もなく、夜でも安心して飲むことができます。

またルイボスティーにはストレスを抑えてくれる効果もあるので、胃が痛くなる現代のストレス社会には嬉しい飲み物です。
精神安定の効果、安眠の効果もあるので、うつ病の人にも良いかもしれません。

ルイボスティーは女性の味方です

ルイボスティーに含まれるポリフェノールには不妊対策にも良いそうです。
ノンカフェインで亜鉛も含まれていますし、妊活をしている人には非常に向いています。
ちなみにカフェインが入ったものは、流産、早産などにもつながるので、飲みすぎないようにしてください。

ルイボスティーは女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促します。
生理痛を和らげる効果があり、生理周期を正常化する効果もあります。
また子宮筋腫にも効き目があるという話があります。
女性ホルモンを整える働きがあることから、バストアップ(胸を大きく)の効果もあります。

赤ちゃんにもおすすめ

安全な飲み物で、しかも栄養もあるので、赤ちゃん(乳児)に飲ませてあげるのも良いと言われます。
ただし、下痢をしてしまう可能性もあるので、下痢をしたらやめるようにしましょう。
逆に便秘気味の赤ちゃんにはおすすめです。
生まれたばかりの赤ちゃんでも温度さえ気を付ければ飲んでもいいようです。
このように何歳からでも飲んで良いですが、気になるようであれば、生後六か月以降から飲ませてあげるようにしましょう。

いろいろなお悩みも解決

ルイボスティーには女性ホルモンであるエストロゲンを分泌する作用があることから、抜け毛・薄毛・白髪にも効果があります。
ポリフェノール類、ミネラルなど活性酸素を除去する力がある為、加齢臭や体臭を消す作用もあります。

ルイボスティーは血管を正常化し、血行を良くし、血圧を下げる効果もあります。
高血圧の人にもおすすめの飲み物です。
またルイボスティーはノンカフェインの為、尿路結石の人が飲むと良いです。
血糖値を下げ、尿酸値を下げることから糖尿病、痛風の改善にも良いですね。

ルイボスティーは「万能のお茶」といわれるだけあって、効能は素晴らしいものが多いですね。
メリットが非常に多く、デメリットはほとんどありません。
でも、運動を取り入れることで、さらにダイエット効果と美容効果が高まります!

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有酸素運動と筋肉トレーニング

ルイボスティーだけでも、十分なダイエット効果と美容効果はあります。
しかし、有酸素運動や筋肉トレーニングを併用することで、さらに効果が倍増します。
有酸素運動はウォーキング、ランニング、スイミング、サイクリングなどがあります。

筋肉トレーニングでおすすめなのはスクワットです。
スクワットはダイエットの中でも効果が抜群にあり、スクワットダイエットとして人気です。
運動する時間が取れない人も日常的に、ふとした隙に「もも上げ」や「スクワット」や「ストレッチ」をするなど工夫するようにしましょう。
ルイボスティーには筋肉を作る効果もあるので、相性が良いです。

さらにダイエット効果を高めるなら?

ルイボスティーダイエットだけでは物足りない、という人もいると思います。
あるいはルイボスティーが体質に合わない、気持ち悪いという人もいるでしょう。

でも、どんなダイエットをしたらいいか分からないことはないですか?
人気の糖質制限ダイエットをするか、少し怪しいけど血液型ダイエットをするか、トマトダイエットをするか、徐々にブームになっている脂肪燃焼スープダイエットをするか。

世の中には、細かくすれば100以上ものダイエットが存在します。
自分がどのダイエットに向いているかどうかを探すのは非常に大変です。
なぜなら、実際に試してみないと、分からないからです。

と、思っていませんか?

本当は遺伝子ダイエットといって、あなたの遺伝子を調べることによって、あなたに適したダイエット法が分かります。
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