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今回のダイエット体験談は40歳男性が25歳だった頃の体験談です。
人のダイエット体験談には、ダイエットを成功する為の秘訣が隠れているものです。
彼の体験談を追いながら、その体験談の中で、ワンポイントアドバイスを入れています。
これからダイエットをする人の参考にならば、幸いです。

100キロの25歳巨漢の体験談

現在は40歳の男性です。
25歳の時は、不摂生がたたり、体重が最大100Kgまでいきました。
これでは、女性にはモテるわけがありません
私自身も、特に意識した女性がいなかった為に外見を気にしなかったのがいけませんでした。
やせる意味を求めることもなく、ぶくぶくと太ってしまいました。

【ワンポイント】
ダイエットを成功させる秘訣として他人の目を気にすることです。
特に異性の目を気にすると、ダイエットの原動力になります。
てっとりばやく痩せたいのなら、炭水化物ダイエットがおすすめです。

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25歳男性ダイエットを決意する!

寝る前に、コーラは飲むし、外に友人や会社の人と出たら飲みに行くといった食生活を送っていました。
ただ、実家暮らしだった為に何とか親が食事を作ってくれているので栄養バランスが保たれている状態でした。
しかし、私の趣味がこうじて過酷なダイエットが始まりました。

私は、格闘技やプロレス観戦が好きで私が25歳の時に空前の格闘技ブームが到来していました。
テレビで、見てあの様な体になりたい!
その為には、まずコーラをやめる!
そして、筋トレと目覚め何を考えたか鉄アレーを購入しに行き毎日100回ダンベルカール!
腹筋100回、スクワット100回とマッチョな肉体を夢見て肉体改造を行っていきました。

【ワンポイント】
ダイエットする時に一番効率良く痩せる筋トレは「スクワットダイエット」です。
脚部の筋肉は大きく、筋肉も付きやすいので、基礎代謝が上がりやすいためです。

始めたばかりの頃は、きつく疲れも残っていましたが段々と体も慣れていきました。
私自身も、夢に向かって前進しているので苦になっていませんでした。
そうこうしているうちに、半年が経ち100Kgあった体重が56kgまで落ちていました。
ダイエットが劇的に成功し、体重も激減です!
しかし、残念なことにマッチョにならずに普通の体系になっていました。

私の周りにいた知り合いの女性や会社の女性陣は、
「どうやったらそんなに痩せられるの?」
「私も体重を減らしたい」
どんなダイエットか、教えてほしいと聞いてきました。
正直に私が実践した方法を教えたら皆さん何故かドン引きされてしまいした。

そら、そうだ(笑)

毎日、ビデオ録画した格闘技やプロレスのビデオ見ながら、
「俺もあの様な体になるんだ」
そう言い聞かせ自宅の室内で黙々とトレーニングしていただけ、
しかも、私としてはマッチョ化失敗しダイエット成功ですから微妙なんですよね。

【ワンポイント】
手軽に簡単に痩せるには「ルイボスティーダイエット」がおすすめです。
肌が綺麗になり、美容に効果があるので女性には特におすすめのダイエット法ですね。

その後は、体重をキープしていたんです。
でも、私が35歳で病気になり、薬の副作用などで体重が増加しました。
主治医から「体重を落とすように」と指示がありました。
ウォーキングと鉄アレーで少しずつ体重を落としています。

これが、私のダイエット体験談です。
たぶん筋トレは、辛いので続かないと思います。

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元100キロ男性のダイエット成功の秘訣

私の経験ですが、体重を落とす近道は朝昼晩の3食を必ず食べる。
そして、間食をしない。
一番の天敵は缶ジュースですね。
無糖コーヒーやノーカロリーなど信じてはいけません。

私は、これらも一切断ち健康体になりました。
ジュースと間食をやめるだけで簡単に5Kgのダイエットが出来ます。

朝、昼、晩の3食の食事は好き嫌いなくバランスよく食べていました。
特に、魚中心と言うわけでもなく肉中心と言うわけでもなく簡単な所から始められてはどうでしょうか?

【ワンポイント】
ダイエットするとすぐにご飯抜きやお肉を食べないという人がいます。
しかし、健康的に痩せるためにはご飯はバランス良く食べることが非常に重要です。
この男性のように間食を抜く、そして有酸素運動、筋トレをするのは良いダイエットです。

私自身、もう一度健康管理を含めマッチョを目指し再度自宅で筋トレを再開しようかと思います。
幸いにも、病状も落ち着き薬の副作用の方も落ち着いてきました。
ここからマッチョ化計画を始めたらどうなるか楽しみです。
また、痩せるのかそれともマッチョになれるのかワクワクします。

無理なダイエットは禁物です

良いことばかり書きましたが失敗例もあります。
実は、当時マッチョになろうと焦り過ぎて運動過多になりました。
その為に、疲れが抜けない日々が続き腰に負担が来て腰痛寸前まできました。

あまりにも、腰に違和感を感じたので3日程運動をやめました。
1週間程軽めの運動から始めるパターンに切り替えるなど工夫をしました。
ここで、言いたい事は何事も適度が良いと言う事です。
あまりにも、やり過ぎると疲労が蓄積し大変な事になります。

【ワンポイント】
運動も年齢や体力にあった適度な運動が良いです
適度な運動とは?←を参考にしてください。
体力にあまり自信がない人は、ヨガなどの体操も良いかもしれません。
美輪明宏さんがしていらっしゃる「チベット体操ダイエット」も少し怪しいですがおすすめです。

無理をしすぎない。
これは、ダイエットだけでなく仕事などにも言える事だと私は思います。
世の中には、いろいろなダイエット方法があると思います。
私は、体重は一気には落ちないと思っています。
焦らず無理なく自分に、合ったダイエット方法を見つけて持続させていくことが大事だと思っています。
自分に、合ったダイエット方法を行っていれば必ず体重は落ちると思います。
焦らず頑張ってください。
私も、頑張っていきます。

【ワンポイント】
自分にあったダイエットを見つけることは至難です。
しかし、自分の体質にあったダイエットを見つける方法があります。
それは自分の遺伝子を調べて、どんなダイエットが合うのか調べる方法です。
遺伝子ダイエットと呼ばれていますが、本気でダイエットされる方にはおすすめです。

早速、自分の遺伝子を調べたいという人は「遺伝子博士」をご覧ください。

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