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女性に生まれた以上常に頭を悩ませるものといえば、自分の美容とダイエット。
世間にはびこる美容情報に目を光らせ、新しいダイエット器具が出れば試さずにはいられない….
それが女性のさがというものではないでしょうか。

今は子どもに恵まれママとなった私ですが、物心ついた頃からダイエットには人一倍敏感な人生を送ってきました。
雑誌広告でよく見かける海外製のダイエットサプリメントを次から次へと試しました。
テレビの通販番組のダイエット器具のチェックはもはや日課。
でも結局、一週間ほどお試しし「辛い」と感じるとお払い箱になってしまうものです。

私の部屋はもはやホコリを被った可哀想な機械達の墓場と化していましたね。
しかしダイエットにそれだけ予算をかけられたのも、独身だからこその話。
結婚すれば家族の生活がまず前提にくるわけですから、自分の趣味にばかり散財するなど論外なわけです。

せめてジムに通いたいけれど、一ヶ月換算ですと約六千円~八千円。
これだけあれば家族で二回は美味しい外食が楽しめますし、子どもに新しい習い事をさせてやることだってできます。
いかにお金を使わず、長続きして尚且つ効果のあるダイエットができるか…。
これが結婚して主婦となった私の新しいテーマでした。

【ワンポイント】
ダイエットの大敵の一つに継続できないことがあります。
多くのダイエットは1週間という短期間ではろくに効果は期待できません。
ダイエットサプリメントは飲まなくなり、ダイエット器具はほこりまみれ。
こうなってしまう人は多いです。
だからこそ、多くのサプリメントやダイエット器具が売れる訳です。
特にサプリメントやダイエット器具に頼ると、購入しただけで満足してしまう可能性もあります。
これは大きな落とし穴ですので、ダイエットの動機は明確にしっかり持つ必要があります。

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新陳代謝の落ちた主婦にできること

歳を重ねれば体の新陳代謝は落ちます。
若い頃のように食事を少し減らしたくらいでは体重計の針はぴくともしません。
それに極端な食事制限は万病のもと。

主婦業は体力勝負でもあります。
病気などもっての他ですし常に万全の状態で構えていなければいけないわけです。
やはりダイエットには体を動かすことが必須。

質のよい筋肉をつけることができます。
筋肉さえつけばそれが脂肪を燃やす働きをしてくれます。
常に痩せやすい理想の体に近付けます。
そこで運動嫌いなうえインドアな私が見つけたものは次のものです。

ユーチューブに公開されている、様々なダンスエクササイズダイエットの投稿映像やCM。
多いもので二、三十分はある映像を真似しながら踊れば良いだけです。
お金はかからないのにしっかり運動でき、正に一石二鳥です。

子どもを幼稚園に送った後のわずかな一人の時間、それが私のダイエットタイム。
自室からノートパソコンを持ち出しリビングのテーブルにセットし、準備完了です。
ダンスを踊るには最低限、体を動かせるスペースが必要ですからね。

毎日同じものだと飽きるので気分によって色々なダンスダイエットを試します。
コアリズムやカーヴィーダンス、ビリーのブートキャンプなど…。
投稿者は実際のDVDを見ながら踊っています。

映像的に少し見にくい部分はあるもののそれをそのまま真似て踊れば充分な運動量になります。
それに画面の向こうでは私と同じくダイエットに励んでいる人がいる。
そう思うだけで一体感のような、モチベーションのアップに不思議と繋がるんですね。
普段全く運動していないせいか、二十分も体を動かせばフローリングには汗溜まりができます。

私も肩で息をする疲労困憊状態。
でも普段の生活でなかなかこれだけの汗をかくことなど難しいです。
それを自宅でお金をかけずに実践できている訳ですから、少しお得な気分です。

午前中に思いきり体を動かすことで午後の代謝も上がります。
やはり気持ちがすっきりとそれ以降の家事がはかどるのが嬉しいですよね。

【ワンポイント】
ダンスエクササイズダイエットは楽しくできる運動の一つです。
わざわざDVDを購入しなくてもyoutubeでたくさん動画が上がっていますので、種類にことかきません。
いろいろなエクササイズを試すことができるので、飽きも少ないのが良い点ですね。
彼女の場合、youtubeの人と共有感を感じているので、より続きやすいと思います。

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今後もダイエットは続けていきたい

このお手軽ダイエットを始めて一年ほどになります。
なかなか体重は落ちないものの心なしか体のたるみがなくなったのを実感しています。
敬遠していたノースリーブのシャツや今年流行りのタイトスカートに思いきって挑戦できます。

これは地道に頑張っている成果だとこっそり自分を誉めてあげたいです。
運動は健康のためにも欠かせません。
毎日とはいかなくても週に二、三回楽しみながら、時々自分にむち打ちながら運動習慣を継続していきたいですね。

更に甘い理想を言わせてもらえば、これに加えリビングでテレビを見ながらエクササイズできる。
そんなソファーや座椅子のようなダイエット器具があれば鬼に金棒なのですが…。
またもやダイエット器具オタクに戻らないよう、テレビを見るより体を動かすことに専念したいと思います。

【ワインポイント】
楽しく運動しながらダイエットできるのはとても良いことですね。
食事制限と違って、健康被害もないですし、基礎代謝があがるのでリバウンドしにくくなります。
彼女の場合はこのままエクササイズダイエットを続けるのが良いと思います。

でも、運動も良いけど、もっと効率よくダイエットしたいなあという人もいると思います。
人には自分にあったダイエットというものが存在します。
でも、それを見つけるのは大変なことです。
だけど、それを簡単に見つけることができます。

それは自分の遺伝子情報を調べることです。

自分の遺伝子情報を知れば、ダイエットのこと、ライフスタイルのことが分かります。
調べずに不効率に生きていくか、調べて効率よく生きていくのか?
それを決めるのはあなた次第です。

⇒遺伝子博士で自分の遺伝子情報を調べる

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